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Tipps für den Winter und die Festtage
Wir kommen jetzt in die kalte und trockene Jahrzeit, die Vata-Zeit nach Ayurveda Prinzipien. Um im Gleichgewicht zu bleiben und das leben zu geniessen...
Jetzt ist die Zeit, sich vor Kälte und Wind zu schützen, warm zu essen und zu trinken und nährstoffreichere Lebensmittel zu wählen (was nicht bedeutet, dass sie schwer verdaulich sind!).
Vata verursacht Trockenheit (Haut, Muskeln, Schleimhäute): verwenden Sie mehr Ghee oder Öl. Massagen mit warmem, reifem Öl, das bei 100 Grad gekocht wurde, helfen, die Haut, die Sehnen und die Muskeln zu nähren.
Vata beeinflusst auch das Nervensystem: Man fühlt sich mehr angespannt und gestresst! Jetzt ist es wichtig, die Qualität unseres Schlafes zu schützen, zu meditieren oder Yoga zu machen.
Zu festlichen Mahlzeiten regt ein Ingwerwurzelaufguss (außer bei Magenüberempfindlichkeit) die Verdauung und das Immunsystem an! Ein Stück frischen Ingwer 5 bis 10 Minuten lang in Wasser kochen. Bei Bedarf kurz vor dem Trinken Honig hinzufügen. Das tut gut!
Wenn Sie sich nach den Feiertagen schwer und "aufgebläht" fühlen, zu Kopfschmerzen, einem teigigen Mund oder einer weißen Zunge neigen, planen Sie eine ayurvedische Entgiftung zu Hause oder in unserem Gesundheitszentrum!
Für zu Hause: Sie erhalten einen detaillierten, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Detox-Plan bei einem Beratungsgespräch mit Dr. Sophie Beall oder Monika Odermatt, Heilpraktikerin. Tel.: 041 825 07 00 oder reception@ayurveda-seelisberg.ch
In unserem Gesundheitszentrum: mit Panchakarma, der nachhaltigsten und vollständigsten Art, sich zu entgiften und wieder zu sich selbst zu finden. Panchakarma